Ihmisen ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen liittyvät toisiinsa. Luomme kirjaimellisesti todellisuuttamme niillä ajatus- ja kokemusmalleilla, joita ylläpidämme. Kognitiivisen lähestymistavan lisäksi sisällytän työhöni tunnekeskeisen terapian keinoja.

Terapian tavoitteena on tunnistaa psyykkisen kärsimyksesi lähteitä ja auttaa sinua oivaltamaan ja ymmärtämään omaa kokemus- ja käyttäytymismaailmaasi paremmin. Terapiassa saat myös mahdollisuuden harjoitella “lukemaan” tunteitasi ja suhtautumaan niihin tarvittaessa uudella tavalla. 

Terapiatuokioilla tutkitaan hyvinvointiasi rajoittavia ajattelu- ja kokemustapoja sekä niiden yhteyksiä mahdollisiin ongelmallisiin elämäntapahtumiisi. Yhdessä rakennamme vaihtoehtoisia ja ongelmattomampia selviytymiskeinoja.

​

Yleisesti koettuja psykoterapian hyötyjä voivat olla mm. psyykkisen voinnin, mielen joustavuuden ja eheyden, itsetietoisuuden, tunneälyn ja elämänhallintataitojen kasvu. Usein sivuvaikutuksena myös ihmissuhteista tulee palkitsevampia. 

​

Lue lisää kognitiivisesta psykoterapiasta